高校開設(shè)“脫機(jī)自習(xí)室”，大四男生530分鐘不用手機(jī)奪冠

　　不管做什么事，手機(jī)不在身邊就會(huì)焦躁不安，你有這樣的手機(jī)依賴癥嗎？上周起，西南大學(xué)開設(shè)了“脫機(jī)自習(xí)室”，進(jìn)入自習(xí)室就要將手機(jī)交給工作人員代為保管。這樣沒有手機(jī)的自習(xí)，你能堅(jiān)持多久？

　　“脫機(jī)自習(xí)室”禁帶手機(jī)

　　昨日上午，西南大學(xué)中心圖書館4樓“脫機(jī)自習(xí)室”，不少學(xué)生正安靜地專心看書，門前的桌上擺著寫好編號(hào)的布袋，每個(gè)布袋都放著一部手機(jī)。“所謂‘脫機(jī)自習(xí)’，就是在沒有手機(jī)的情況下看書自習(xí)。”負(fù)責(zé)此事的西南大學(xué)青春縉云網(wǎng)絡(luò)工作室學(xué)生張舒然說，編號(hào)袋內(nèi)的手機(jī)由工作人員代為看管。以往很多同學(xué)看書自習(xí)時(shí)，總?cè)滩蛔∧贸鍪謾C(jī)玩，這樣不僅影響學(xué)習(xí)效率，還耽擱時(shí)間，“這也是我們設(shè)立脫機(jī)自習(xí)室的初衷，希望同學(xué)們用書本代替手機(jī)，成為‘向上的低頭族’。”

　　“如果同學(xué)們的手機(jī)響了，工作人員會(huì)進(jìn)行查看。”張舒然說，要是學(xué)生父母或老師打來的電話，他們會(huì)通知學(xué)生，而其他的信息則不會(huì)通知。

　　有人連續(xù)堅(jiān)持近9個(gè)小時(shí)

　　“脫機(jī)自習(xí)室”活動(dòng)進(jìn)行了近一周，有近200名學(xué)生前來體驗(yàn)，效果如何呢？根據(jù)學(xué)生進(jìn)入“脫機(jī)自習(xí)室”前上交手機(jī)和離開時(shí)取回手機(jī)的時(shí)間，工作人員專門整理了每天能夠在無手機(jī)狀態(tài)下堅(jiān)持最久的學(xué)生名單和時(shí)間表，其中單次自習(xí)時(shí)間最長的達(dá)530分鐘，也有同學(xué)僅堅(jiān)持十多分鐘就取回手機(jī)的。

　　該校動(dòng)物科技學(xué)院大四學(xué)生胡孝鵬是此次單次自習(xí)堅(jiān)持脫機(jī)最久的學(xué)生，530分鐘。對(duì)于自己成為脫機(jī)最久的人，他覺得有些意外，因?yàn)樵谒�看來，自�?xí)看書帶著手機(jī)反而礙事。胡孝鵬說，自己以前上課或到圖書館看書時(shí)也會(huì)帶上手機(jī)，但經(jīng)常是手機(jī)一響，自己就會(huì)花精力去查看手機(jī)上的信息，耽誤不少時(shí)間。從大四開始，胡孝鵬嚴(yán)格要求自己，每次到圖書館看書就會(huì)約束自己不帶手機(jī)，“但上課時(shí)還是會(huì)帶手機(jī)，只是控制自己不要去使用。”胡孝鵬表示，即使這個(gè)活動(dòng)結(jié)束，他也會(huì)堅(jiān)持不帶手機(jī)進(jìn)行自習(xí)。

　　大二男生僅堅(jiān)持十多分鐘

　　當(dāng)然，還有為數(shù)不少的同學(xué)對(duì)于身邊沒有手機(jī)而感到不安。在采訪時(shí)，一位女生就在半個(gè)小時(shí)內(nèi)兩次走出自習(xí)室拿回了自己的手機(jī)。“本想讓自己靜下心來學(xué)習(xí)，但總擔(dān)心微信上有人找我。”該同學(xué)無奈地說，自己只能借口上廁所，看一會(huì)兒手機(jī)再回到自習(xí)室。

　　該校物理學(xué)院大二男生小劉是一個(gè)手機(jī)游戲愛好者，每天玩手機(jī)游戲的時(shí)間超過8小時(shí)。這次在室友的帶動(dòng)下，他也參加了“脫機(jī)自習(xí)室”活動(dòng)，為的就是讓自己能擺脫手機(jī)癮。“但想堅(jiān)持下來很有難度。”小劉說，自己帶著作業(yè)到自習(xí)室，沒過20分鐘就再也抵擋不住游戲的誘惑，只能無奈地走出自習(xí)室，放棄挑戰(zhàn)。“這個(gè)真的很考驗(yàn)人的自我約束能力和自律能力。”小劉說，他以后還會(huì)參加這種活動(dòng)，不斷挑戰(zhàn)自己。

　　那么該如何擺脫手機(jī)上癮呢？養(yǎng)成合理使用手機(jī)的習(xí)慣，填滿碎片化時(shí)間，并且不要輕易地掏出手機(jī)打發(fā)時(shí)間。而填滿碎片化空當(dāng)最重要的是分散注意力，如騎行、瑜伽或者看書讀報(bào)，都是很好的方式。