番茄盒子官方最新版是一款優(yōu)秀的自我管理軟件,并且番茄盒子可以針對瀏覽器,電腦軟件等一些工具進(jìn)行上網(wǎng)管制,而且番茄盒子可以針對分組設(shè)定多個允許或者阻止時間段,使用戶可以更好的管理自己的時間。
基本簡介
番茄盒子是一款免費(fèi)的時間管理和目標(biāo)管理工具,也是個人成長必不可少的自我管理軟件,本軟件運(yùn)用PDCA循環(huán),通過目標(biāo)管理、番茄工作法(番茄鐘)、上網(wǎng)控制(控制上網(wǎng))、時間記錄與總結(jié)反思五大主要功能,提升用戶的工作及學(xué)習(xí)效率,另外本軟件還包括冥想、桌面整理等小工具,且時間記錄中還包括定時截屏(自動截屏)等小功能。
軟件特色
番茄工作法
番茄工作法是一種注意力管理方法,簡短的說就是先設(shè)定一個時間(一般為25分鐘,簡稱一個番茄鐘),在這個時間內(nèi)你要全神貫注于要做的事,若中間遇到其他事則記下來待稍后處理。時間到后,你才可以休息一下或處理其他事。
信息成癮
神經(jīng)科學(xué)家拉斯·波德瑞克認(rèn)為,人們一次次尋求信息的刺激與一次次尋求毒品的刺激是類似的。“在毒品和電子設(shè)備上,我們的大腦面對了進(jìn)化史上不曾出現(xiàn)的新刺激,而相較于這些新穎之物帶來的沖動,我們的自控力就太弱了。
柳比歇夫時間統(tǒng)計法
柳比歇夫時間管理法是昆蟲學(xué)家柳比歇夫56年如一日對個人時間進(jìn)行定量管理而得名的。這種方法建立在數(shù)學(xué)統(tǒng)計的基礎(chǔ)之上,重點(diǎn)是對時間消耗的記錄進(jìn)行分析,使人們能正確認(rèn)識自己的時間利用狀況,并養(yǎng)成時間管理的習(xí)慣。
功能介紹
可以針對瀏覽器標(biāo)題、網(wǎng)站、軟件、應(yīng)用、通訊工具進(jìn)行上網(wǎng)控制;
可以對所要控制的關(guān)鍵詞進(jìn)行分組控制;
可以針對分組設(shè)定多個允許或者阻止時間段;
可以暫停和獎勵;
可以設(shè)定“調(diào)整時間段”,當(dāng)前時間不在“調(diào)整時間段”內(nèi),不允許修改設(shè)置;
可以設(shè)置白名單模式,不在白名單設(shè)定范圍內(nèi)的關(guān)鍵詞不允許訪問;
具備一定的自我保護(hù)能力,保護(hù)進(jìn)程不被殺死;
可以通過設(shè)立目標(biāo)、制訂計劃,進(jìn)行目標(biāo)管理;
具備番茄鐘功能,支持番茄工作法;
番茄鐘可以和上網(wǎng)控制配合使用,通過番茄鐘獎勵上網(wǎng)時間;
可以對用戶的各種操作進(jìn)行時間記錄,通過總結(jié)反思不斷提升自我。
更新日志
1、部分用戶“總結(jié)反思”保存提示日期錯誤的問題。
2、黑名單在暫停時關(guān)機(jī),重新開機(jī)黑名單失效的問題。
3、可以在設(shè)置中關(guān)閉“老六說”。
4、開啟了強(qiáng)力監(jiān)控,不能修改番茄目標(biāo),防止繞過黑名單的獎勵設(shè)置。
5、時間記錄的統(tǒng)計沒有把“番茄工作”的時間合并到標(biāo)簽的問題。
6、修改了一些bug和影響性能的問題。
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